926: 2019/06/04(火) 21:51:18.57 ID:+TYRyj6no
「ふーっ……！」 　息を吐き出しながら、交差させた両脚を持ち上げ、お尻を上げる。 　その時、反動を利用しないように意識する事が大切。 　トレーナーさんに教えてもらった、腹筋を鍛えるための運動。 　レッ...